NIVEAU 1 – L’éveil et le développement des capacités
Introduction à un hatha yoga centré sur l’alignement et sur le cœur, pratiqué dans une atmosphère stimulante et accueillante. Des cours conçus pour les débutants ou pour ceux qui désirent poursuivre leur pratique. L’accent est mis sur l’établissement de solides fondations par le développement de la force et de la flexibilité. Au programme : postures debout, préparation aux extensions de la colonne vertébrale (backbends) et postures assises.
NIVEAU 2 – Developper sa pratique
Renforcement et raffinement des postures debout du niveau 1, initiation à des postures d’extension un peu plus profondes, postures assises, ouverture des hanches et introduction aux postures inversées. Ce cours n’est pas conçu pour les débutants. Cependant, il est idéal pour ceux ont déjà une pratique dans un autre style de yoga.
NIVEAU 3 – Raffiner et approfondir
Ce cours s’adresse à ceux qui ont déjà une bonne compréhension des principes d’alignement bio-mécaniques et de la philosophie du yoga. Il met l’accent sur le perfectionnement des alignements dans toutes les postures de bases. Extensions (backbends) plus avancées, inversions, équilibres sur les mains et introduction aux postures du niveau 2, le tout, dans un esprit enjoué de recherches et de découvertes.
NIVEAU 4 – Un jeux intense
Un cours intermédiaire/avancé pour ceux qui possèdent déjà une pratique sérieuse et active. Des postures d’extensions avancées, des inversions variées ainsi que des postures d’équilibre sur les mains sont mises à l’honneur. Étude plus approfondie de certains éléments de la philosophie du yoga. Une pratique personnelle régulière est ici fortement encouragée.
Yoga régénérateur – Exquise immobilité
Plongez dans l’océan de paix qui sommeille en vous et ressortez-en régénéré, rafraîchi et dispos. Cette pratique comprend un enchaînement de postures régénératrices, effectuées avec supports et maintenues plus longtemps, de la respiration, une méditation dirigée et une relaxation profonde. Accessible à tous les niveaux d’expérience.
VINYASA FLOW – Suivre le flot de la Grâce
Une succession harmonieuse de postures liées au rythme du souffle. Salutations au soleil et autres enchaînements originaux. Une pratique dynamique et fluide exigeant une expérience en yoga et une bonne condition physique.
Méditation: aller en profondeur
La méditation est une pratique qui permet d’orienter notre attention vers l’intérieur. Ce faisant,nous approfondissons la compréhension de nous-même et entrons en relation avec notre nature d’origine divine. C’est une pratique fondamentale du yoga et par conséquent cette session est offerte à tous, aussi bien les débutants que ceux qui ont l’expérience de la méditation. La session comprendra des instructions sur les postures, sur la respiration et de simples techniques pour diriger et concentrer votre attention vers l’intérieur. Ces sessions sont gratuites pour les détenteurs d’une carte et coûtent 10$ pour les personnes n’ayant pas de carte.
YOGA POUR JEUNES ADULTES
Une pratique ludique pour les élèves débutants et pour les étudiants. Elle inclue de différents vinyasas et de postures d’explorer le potentiel de votre corps et augmenter votre joie.
YOGA POUR LES JEUNES
Venez “chiller” et relaxer dans un cours de yoga juste pour les jeunes. Les asanas (postures) et les techniques de respirations du yoga vous apprendront à déstresser tout en vous offrant un entraînement physique complet. Vous gagnerez en flexibilité et en force. Vous améliorerez votre équilibre et votre concentration tout en calmant votre esprit. Vous développerez de la force intérieure, augmenterez votre confiance face aux défis de la vie quotidienne et serez au mieux de vous même. L’objectif de ce cours décontracté et non-compétitif est de permettre à chacun de repartir énergisé, calme et centré.
L’OEIL DU TIGRE
Une pratique guidée de trois heures pour ceux qui ont une formation approfondie en yoga. L’élève doit préalablement être capable de faire la posture sur les mains avec appui au mur de façon autonome et d’exécuter Urdhva Dhanurasana avec les bras allongés sans assistance. Une pratique régulière est aussi un prérequis. Cette classe qui a lieu le dernier dimanche de chaque mois est payable par contribution volontaire. Les cartes de cours ne sont pas acceptées.
COURS POUR LA COMMUNAUTÉ
Ce cours de niveau débutant est ouvert à tous selon le principe “payez ce que vous désirez”. Cette classe est animée par nos remarquables nouveaux professeurs qui ont réussi le programme de Formation de Professeurs de Shri Yoga. Tout le monde est bienvenu! Donation suggérée: 10 $
Consultez l’horaire pour les cours offerts.